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第9章 初次鍛煉(第1頁)

當太陽的金輝微微灑向大海時,清晨的霞光把天空映得五光十色,構成了一幅幅壯麗的圖景,像層層盤旋環繞的梯田,又像座座綿延不絕的群山,更像條條七彩紛呈的彩帶。

周天已經按照昨晚上和董亮的約定來到了甲闆上。

沒等了多少時間,董亮也來到了甲闆上。他看到周天已經在等候了,臉上露出了贊賞的目光。

他打了個手勢,意思是讓周天跟上他。

周天二話沒說地跟在了他的身後,瞧他一路行走的方向,是前往器具倉庫的。

行了沒多少時間,果然來到了位于船尾的器具倉庫門前。

董亮伸手拿起了虛挂門上的門鎖,把門栓拉開,一伸手推開了房門。

昏暗的倉庫内滿滿當當的是各種各樣的鍛煉器材。董亮走了進去,在各種器材間走了一遍,最後他在啞鈴區域停了下來,随手試了幾個,之後拿了兩隻不大不小的出來。

“你現在還小,又剛剛鍛煉,這兩隻差不多适合你了,不着急,循序漸進。”

他一邊說,一邊看似随意的把手中的啞鈴毫不費力地遞給了周天。

看他拿的那般随意,周天沒當回事,一伸手準備接過,周天以為自己也會像他那樣輕松随意。

誰知啞鈴剛一到手,他撤去力氣之後,周天兩隻手就感覺到了明顯的緊繃吃力,因為要拿住兩隻啞鈴,身體甚至要微微彎曲,才能拿住啞鈴,止住啞鈴在自己手中正逐漸下沉的趨勢。

“撲哧”。

他忽然笑出聲來,見周天正艱難地擡眼看他,他又趕緊捂住了自己的嘴。片刻之後,他大聲地咳嗽了幾聲,故作正色道:“嗯,看來這兩隻啞鈴挺适合你的……你練習前,先過來跟我活動活動身體,等全身的筋骨活動開了再進行接下來的練習。”

周天沒說什麼,暗中咬牙将手上的兩隻啞鈴放在了甲闆上。

董亮在周天面前演示了一些活動關節和拉伸韌帶的動作,周天在旁邊跟着他一起做了起來。

終于,運動前的熱身完畢,他示意周天可以紮馬步,練習啞鈴了。

見周天兩隻手同時練習很是吃力,他讓周天先隻做單側手的力量練習。

雖然剛開始周天的動作不是很快,但是啞鈴的重量倒是還可以承受。慢慢地,周天就逐漸适應起來。

董亮在旁邊默默地幫周天數着數字。

時間悄然過去,周天默不作聲地做了一會後,原本平穩的呼吸已經漸漸變得急促起來。汗水流下了他的臉頰,身上更是有層層疊疊細密的汗水沿着前胸後背流淌了下來。

董亮見周天如此,知道已經臨近他練習的臨界點了,在周天做完最後一下舉啞鈴動作後,董亮叫停了周天的練習。

他讓周天在原地喝些水又略微休息了一會,待周天的氣息逐漸平穩後,讓周天換另一邊的手繼續接着進行練習。

又過了不少時候,這時候周天的呼吸幾乎可以用氣喘如牛來形容的時候,他再一次叫停了周天的練習。

“今天的練習就這樣結束吧。你還在發育,鍛煉要循序漸進,不能太過拼命,到時候留下暗傷就不好了。”

董亮拍拍周天的肩膀,告訴他今天的練習結束,讓周天明天還是這個時間點,繼續過來這邊做鍛煉。

等到把啞鈴收進器材間,周天活動着有些酸脹的手臂,跟着董亮離開了船尾。

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