“還得多練練起跳動作,跳高也是講究科學的,哪怕是0.01公分的角度誤差,也會影響到過杆率,你不是屁股擦到杆子就是腳後跟擦過,比賽時不能單靠運氣,實力才是更重要的一項。”
盛星河把錄下來的視頻播放給賀琦年看,“還有,你的腰腹收力時應該帶動你的重心向上,後背反弓的弧度還要再大一些,不然臀部容易擦到橫杆,平常鍛煉的時候練腰嗎?”
“練啊,當然練。”賀琦年撩起衣服展示自己傲人的腹肌。
谷潇潇剛好扭頭看向他們,笑得花枝亂顫,還戳了戳邊上的劉宇晗。
倆人對視一眼,會心一笑。
盛星河完全沒眼看了,“平常都怎麼練啊?”
“好多動作呢,你要看嗎?”賀琦年說着就使喚上他了,“你先把胳膊打開。”
盛星河不明所以,剛一張開胳膊,前面的人就奮力一跳,強大的重力令盛星河一個踉跄,彪出髒話。
賀琦年的雙臂抱住他後頸,小腿緊緊地纏住他後腰,跟隻樹袋熊似的挂在他身上。
賀琦年少說也有150斤,這一跳差點兒把盛星河帶個狗啃屎,好在他腰腹力量爆棚,瞬間收力,堪堪穩住身體。
雙手下意識地托住了某人的後腰往自己身前帶……
倆人的身體幾乎是嚴絲合縫地貼在一起。
回過神來,盛星河和挂在身上的那位四目相對,他長這麼大都沒跟人這麼親近過,羞恥的同時,有點想罵娘。
“教練……”賀琦年雙手抱住後腦勺,“我要動了哦。”
什麼鬼……
這糟糕的台詞和糟糕的姿勢令盛星河一陣暈眩。
劉宇晗在烈日下眯縫起眼睛,看着眉眼帶笑的賀琦年一點一點地向後倒去,可憐的盛教練不得不托住他的大腿配合。
就這樣……在空中做起了仰卧起坐。
隻見那位一本正經,剛到不行的盛教練别開視線望向遠方,并且可疑地紅了耳後根。
第四章
賀琦年從盛星河身上下來的時候,看見他臉色如辣椒,還厚顔無恥地“欸”了一聲,“你臉怎麼這麼紅啊?”
“你太重了。”
盛星河清了清嗓子,恢複鎮靜,“長時間做仰卧起坐會傷害到你的脊椎和腰椎,我建議你多做一些有氧的腹肌訓練,比如平闆支撐,俄羅斯卷腹,剪刀腿,V型對抗等等……”
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