自我:我下午寫自己時發現我有很多很多的可以留給自己的時間
我:我在用這些時間思考我自己?
自我:思考自己有什麼益?
我:我的睡眠與我的運動,思考這有益,給了自我生活日常作參考
自我:睡眠對睡眠的意義是?
我:思考睡眠如何一睡到天亮,思考棉墊的厚度,被子的保溫,沐浴洗發的時間長度與風幹頭發程度。
自我:幾點睡能堅持多久?
我:十一點至七點,每一天
自我:能否提早睡兩小時?能否睡覺前檢查被子用厚實的在上,軟棉的在下并放端正?能否固定沐浴的時間?
我:我在和你交流與思考,我可能并不需要回答自我,因為自我不需要一個固定的答案。
自我:但是确定是一點,你需要每天睡覺和作息。
我:你認為自己的睡眠如何?
自我:我希望繼續提高睡眠質量,我一個希望是九點一直睡至早上七點,睡十個小時,中間不醒來,當我特别希望睡的時候,我就是一直睡,聽不見外面的世界似的,像是去了另外一個世界。我在鬧鐘一直響時,我才醒起來,我睡過一次那樣的經曆,晚上十點睡到早晨六點,睡的這八個小時隻似過了一下子幾秒似的。那是我最理想的睡眠狀态。
我:你最需要睡眠的時候是什麼狀态?
自我:我記起是早上六點醒來開始運動與勞作至晚上八點,走來走動地,然後一睡。
我:你沒有進入很深的睡眠狀态是因為身體過于空閑?是不是?
自我:你的意思是如果身體進行了批量的運動或勞作,自我的身體會十分渴望睡眠而後自然睡眠至聽不見世界的聲音。
我:如果提升睡眠質量,就在于讓身體運動至渴望睡眠?
自我:對了。
我:要想睡眠好就做運動?做什麼運動較好呢?
自我:就做跳舞運動吧,如果你每天運動兩小時,對一切都好。對睡眠有益,對身體有益,做好足夠了的運動,睡眠好,做好足夠了的運動,身體好
我:我對運動的思考是什麼?
自我:我喜歡登山。我近半年來有晚上跳舞走動的愛好。每天黃昏我快走一小時,間隙漫步行走。
我:你的身體狀态很好了嗎?
自我:我希望身體在很好的狀态是因為我熱愛運動。我還希望我一直思考運動這個愛好。我真正做什麼運動讓身體最好的發揮?我對運動這個詞的理解與解讀?我能不能保持與創造新運動讓我運動起來?我過一段時間再次思考運動有什麼新意識。
我:你隻談了睡覺與運動?
自我:簡樸儉啬對自我有益有愛心的人
我:今天幾号了?
自我:十一月五号了還有十二月,一月,兩個多月,希望保持自信與謙卑,勇敢與慈愛,經曆屬于人生中最美好的三個月,這将給自我的人生中留下最珍貴的經曆。其實我是想特别感謝那些有仁慈的人。
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