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藝術小說>吳小凡東北出馬筆記 > 第1060章 養生之道(第1頁)

第1060章 養生之道(第1頁)

那麼,該如何調補氣血來養生呢?

所謂養生,其實并不是吃點補藥、喝幾碗湯這麼簡單。

比如說補氣血,俗話說“一天三顆棗,百歲不顯老”,紅棗不但可以補氣血,還能提高人體免疫力,能夠潤膚養顔。

于是有人每天就吃棗,而且各種吃,大棗加枸杞使勁補,結果血沒補上來,反倒吃出很重的痰濕來。

很多人并不知道,其實棗性黏膩,濕氣重,脾胃不好的人是不适合多吃的,否則容易病情加重。

所以說,在我們不了解自己的體質之前,不能盲目進補。

再比如我們都知道人參可以補氣,效果非常好,于是有人就煮參湯,人參炖雞,結果吃了第二天就流鼻血了,氣血沒補上來,反倒補出了火氣。

因為有一個重要的養生原理:氣血不是補出來的。

中醫養生有一個重要的進補原則:

第一個叫“欲補先清”,補養氣血之前要先清理體内的濕熱寒和毒素瘀結,否則,不但補不進來,反倒加重體内的寒濕淤火。

第二個是“欲清先通”,清理體内濕熱毒素之前,需要将通道打通,這個通道包括經絡、腸胃、腸道,還有内在的運化之力。所以,一定要科學進補。

那麼氣血養生分為四步走:

一是激活氣血,提升氣血運行的動力。

二是氣血疏通,讓内在的通路更加順暢。

三是提升運化,才能給氣血的生發打好基礎。

那這個氣血到底從哪來?怎麼提升運化?

其實脾主運化,脾胃就是氣血生化之源,如果脾虛,脾胃不和,就會虛不受補,你補多少都沒啥用,反而會有副作用,所以要提升脾胃運化,也就是要強化你的脾胃能力。

四是氣血雙補,這也就是最後一步。

一步步按順序做,才能順暢地把氣血調補進來。否則,在身體有瘀結和寒熱的情況下給身體補氣血,相當于在給身體“下毒”,相當于火上澆油,越補越熱,越補越濕。

沈星給我講了這些之後,然後就告訴我,有一個道家的養生功法,很适合大衆,就是八段錦,也叫金剛長壽功。

我說八段錦這個我知道啊,我也跟着練過幾天。

他說那後來呢?

我說後來……後來就懶得練了,堅持不住。

沈星大笑,對我說:“八段錦的确很好,但你得堅持,而且得練對才行,你這樣三天打魚兩天曬網是沒啥用的。”

我連連點頭:“你說的對,是得堅持,但是我堅持不住……”

沈星想了想,說:“既然這樣,那我跟你說一下懶人補氣血的方法吧,你可以經常拍打八虛,也就是兩個腋下、兩個肘關節、兩側腹股溝、兩個膝蓋窩,這八個地方是氣血融彙的關鍵部位,又是陰面,經常折疊,所以最容易受到外邪侵襲。多拍打這些地方,可以激活經絡之氣,促進氣血循環。這個比八段錦簡單得多,你坐着躺着都可以拍,很方便,适合懶人來用。”

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